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Gua Sha Massage Vorbereitung
Um deine Massage ganzheitlich genießen zu können, möchten wir dich dazu einladen, dir einen ruhigen Ort zu suchen, an dem du für ein paar Minuten ungestört sein kannst. Sofern du magst, kannst du dir gerne eine kleine Oase erschaffen, indem du dir beispielsweise Kerzen anzündest und angenehme Kleidung anziehst. Ansonsten brauchst du für deine Massage ein kleines Handtuch, eine Gesichtspflege (optional) und natürlich dein Gua Sha Massage Tool. Und dann kann es auch schon losgehen.
Anleitung deiner Gua Sha Massage - wenn es schnell gehen soll
Mit der folgenden Anleitung möchten wir dir eine Möglichkeit schenken, die Gesichtspflege auch in stressige und herausfordernde Tage zu etablieren. Sie wird, wenn du es bei einem Durchgang belässt, etwa drei bis fünf Minuten in Anspruch nehmen. Ein Durchgang entspricht im übrigen einer Massage von Stirn bis zum Dekolleté, wobei du idealerweise drei bis fünf Mal über eine Stelle massierst, bevor du zur nächsten übergehst. Natürlich kannst du dir auch noch einen zweiten, dritten oder mehr Durchgänge schenken. Zu Beginn deiner Gua Sha Massage kannst du gerne eine Gesichtspflege auftragen. Sie wird dann während deiner Massage in deine Haut eingearbeitet. Setze deinen Gua Sha anschließend, mit der Spitze voran, zwischen deinen Augenbrauen an und fahre mit der Längsseite des Gua Sha bogenförmig nach Oben und Außen. Wechsle nach deinen Wiederholungen die Seite und verwöhne deine rechte/linke Stirnhälfte. Für deine mittlere Gesichtshälfte setzt du die Längsseite deines Gua Sha an deiner Nase an und massierst in Richtung deiner Schläfe und deines Ohrs. An deinem Wangenknochen eignet sich die Herzform zur Massage. Wenn du beide Seiten verwöhnt hast, gehen wir über zur Kiefer- und Kinnpartie. Hier eignet sich die Herzform des Gua Sha ebenfalls wunderbar. Setze ihn so an deinem Kinn an, dass die kleinere Seite oberhalb und die größere Seite unterhalb deines Kinn verläuft. Massiere in Richtung deines Kiefergelenks. Im Anschluss daran kannst du deinen Hals verwöhnen, indem du sanft mit der Längsseite deines Gua Sha Hals abwärts massierst. Wenn du möchtest, kannst du nach deiner Massage nochmals deine Gesichtspflege auftragen. Säubere deinen Gua Sha unter fließend lauwarmen Wasser und lass ihn danach an der Luft trocknen.
